Batido refrescante de melancia

 Quem gosta de melancia? Cá em casa todos adoramos e então se for das biológicas,  daquelas que sabem mesmo, mesmo a melancia, ainda melhor.

 Ontem o meu marido veio carregado de meloas e melancias acabadas de apanhar, estava quente e abafado por estes lados, resolvi logo fazer um batido refrescante. É muito fácil e rápido de fazer....só não gosto de ter que tirar as sementes ...


 Ingredientes:

- 500 g de melancia 
- 1 iogurte grego


Descasque e retire as sementes da melancia.

Parta aos pedacinhos e coloque no liquidificador.

Acrescente o iogurte grego e bata até ficar homogéneo.

Sirva em copos gelados .

É servido dum batido delicioso e refrescante ?

XX 
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Batido saciante com maçã - Receita Light- Operação Bikini 2015

Hoje é 4ª feira e por isso é dia de mais uma receita saborosa mas light.  Esta semana não vos trago uma sobremesa ou um prato principal, mas sim um batido fresquinho e muito saboroso.
Costumo fazer este batido e beber a meio da manhã, quando volto do ginásio ou então a meio da tarde depois duma caminhada no parque ou no passadiço da praia. 

Podem utilizar a fruta e o iogurte que mais gostarem, eu como gosto muito de maçãs e sou fã de iogurtes líquidos de morango, costumo fazer assim:

 Ingredientes:

- 200 ml de leite magro ou 1 iogurte líquido magro  aroma morango
- 1 maçã média com a casca
- 1 colher (chá) de sementes de chia
- 1 colher (chá) de flocos de aveia
- adoçante em pó a gosto

Coloque o leite ou o iogurte num copo misturador, acrescente a maçã partida aos gomos mas com a casca, as sementes de chia e os flocos de aveia e bata até estar muito bem misturado.

Adoce com adoçante em pó ao seu gosto e  sirva com cubos de gelo e uma palhinha colorida ;)

  

Espero que gostem.
XX 
SLT team